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《安心正念课增加人生的掌控力》音频全集下载MP3百度网盘分享

喜马拉雅 197次浏览

主讲人

赵安安

香港大学心理学博士

台湾中原大学心及东吴大学心理学研究所兼职助理教授

广播节目《安安老师的心理课》订阅量高居苹果Podcast健康类栏目全球排行榜首位。

国民心理健康网咨询师专业总监,美国心理学会(APA)会员

国际书法治疗学会(ISCT)副会长,《大公报》《健康创富》心理专栏作家。

列名21世纪杰出知识分子名录

简介

正念在美国已然形成一股席卷世界的风潮,和睡眠,养,健身并列保持健康的四大支柱


苹果创办人乔布斯,传奇篮球运动员科比,脱口秀女王奥普拉都学过!


如果你也被以下状况困扰


面对瞬息万变的局势,觉得人生毫无掌控感。

每天有做不完工作,经常需要加班,简直是压力爆表

“最近容易情绪低落,甚至會有抑郁的感覺又要处理复杂的人际关系

白天工作效率不高晚上还得生活处理琐事,经常感到焦虑紧张,甚至夜夜失眠


正念将会是你的解药有丰富的论文研究为其背书,每天只要15分钟就可以熟练掌握


2014年的《时代杂志》封面更称此现象为「正念革命」。华尔街的投资银行如高盛和美林,到硅谷的高科技公司如谷歌、苹果,一流的顾问公司如肯锡、埃森哲,到顶尖的高等府如哈佛商院、斯坦福大学,它们都在部开设正念课程,鼓员工或生去练习正念。


你也想在八周之后看到自己惊人的成长与改变吗?


那就从现在开始练习正念,每天只需一点点时间,你就会发现人生变得不一样自己创造力、专注力、抗压性和身心健康都有所提升。


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