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壹心理《21天全面提升自信自尊》音频全集下载

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壹心理《21天全面提升自信自尊》音频全集下载
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深度剖析自信自尊,从根本上解决问题
全面深度地剖析自身不自信、低自尊的成因、影响等心理机制,捋清自己的内心问题所在,从根源上改变不自信、低自尊状态。

丰富、专业的工具和方法,从思想和行为上双管齐下
每节课都有丰富的案例分析,以及匹配相应的课后练习,比如低自尊图解填空、自我误解心理日记、健康自尊记录工具等,在老师带领下
即学即用, 切实感受到自己的变。且方法T在课后 习中重复练习。

阶梯式课程设计,一步步提高自信自尊水平
老师针对学员水平进行阶梯式的课程设计,由浅入深,打破你的不自信、低自尊囚牢,一步一步教你重塑自身健康的自信自尊水平。

准确评估自己的自信自尊水平
课前通过专业科学的测量工具,了解自己的自信自尊水平,以及形成的原因,为自己制定合适的改善计划。

彻底破除不自信、低自尊的负面信念
通过课程训练,让你真正摆脱对自身错误的负面评价,找到自身的优点长处,走出不快乐消极的自己。

建立健康的自信自尊水平,真正接纳自我
学会全然接纳自己的优缺点,保持健康的自信自尊水平,既不过度自卑,也不过分自恋,获得真正匹配你的高质量的亲密关系、工作和生活。

我们的想法会影响我们的态度,我们的态度会影响我们的动机,而我们动机会指导我们的行为,重复性的行为就会形成习惯,固执的习惯就会逐渐深入到自己的价值体系 中去,并最终影响我们的命运。

低自尊是一种思维惯性,想要改变低自尊的状态,看似复杂,却也简单。归根结底,是要用新的思维习惯去取代低自尊的认知怪圈,在这个过程中,心理学可以为想要改变的大家提供非常有效的方法指导和思维工具。希望通过这次课程,能用我的经验帮助大家走出低自尊。


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