跑姿不好的苦
跑过的人都知道
跑就伤
跑姿不对,每跑一步,膝关节、胫骨
都会承受高达3倍体重的冲击力。
别说全马,跑完10公里,双腿就得废。
跑会就累
跑姿不对,跑步效率低,
没跑两步就会累得气喘吁吁。
跑步要想高效,切忌多余动作太多。
没有掌握高效省力的跑姿,
不仅跑不快,而且跑不远。
这套为期30天的线上训练计划
由我们和Pose Method美国团队
合作开发
热身、技术动作、跑步、拉伸、理论教学
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彻底改掉错误跑姿!
姿势跑法Pose Method
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