疫情期间，“宅隔令”开启，娃们每天对着电脑上网课、玩手机、滑iPad、看电视，几个月下来，有没有发现他们站没站相，坐没坐相了？
好多宝爸宝妈反馈，在宅家期间说得最多的几句话就是：
“手机拿远点，不要躺着看！”
“头抬起来，不要总低着看书！”
“把背挺起来！”
“别翘二郎腿！”
……
老父亲、老母亲很担心娃的这些不良习惯会导致孩子养成驼背、高低肩、探颈、X型腿、O型腿等不良体态问题。
少儿不良体态不仅影响孩子的外在形象，而且由于孩子还处于高速的成长发育期，异常体态极易影响孩子骨骼发育，进而会影响身体功能的最大化发挥，不利于孩子身心健康。
不良体态会有以下危害：
● 阻碍身高发展。
● 体质差，易生病。
● 产生局部肌肉疼痛。
● 影响气质和形象。不良的体态，容易给人留下萎靡不振、精神不佳的印象。
● 影响孩子自信心的建立。健康挺拔的身姿，能够帮助小朋友更加自信地面对各种场合，保护孩子免受校园霸凌。
● 影响儿童运动能力发展，造成肌肉代偿，全身力量发展极度不均衡。
可是怎么避免让娃形成不良体态呢？虽然很多人知道要让孩子挺直腰板，可是光靠父母喊“坐直了！背挺起来！”根本没有用。有没有什么更科学的方法让孩子保持好体态呢？
为了让孩子能够在成长发育期就养成好体态，常爸邀请到原世锦赛田径10公里冠军、青少年及儿童体态问题预防与矫正专家——薄向东（波波老师），针对儿童体态问题，设计了一整套专业系统的21天“追踪式习惯养成方案”，在体态改善黄金期深度改善孩子的身体记忆，真正有效的解决体态问题。
☞21天，每天花10-15分钟亲子运动时间，放下手机和电脑，帮助孩子养成运动好习惯。
☞21天综合训练，从根本预防、改善孩子体态问题，提高孩子底层运动能力。
☞还有5大精准专项训练，针对孩子已有不良体态进行针对性改善调整！
一起先来看下第一天的训练计划吧!
薄老师
田径10公里世锦赛冠军
运动损伤预防与康复专家
北京师范大学运动训练专业
原国家队队员国家级运动健将
CCTV体育风云人物候选人
课程适合谁来学？
① 适合5岁以上孩子练习
② 关心儿童体态问题的家长
③ 身体消瘦无力，体育运动极少的儿童及家长
④ 运动过量的儿童及家长
⑤ 固定运动模式的儿童及家长
⑥ 肥胖儿童及家长
